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5 Reglas de las dietas que debes dejar de creer YA!

El mundo de las dietas, nos ha dejado incontable número reglas que nos dicen cómo, cuándo y cuánto comer. Estas restricciones, nos pueden producir un efecto contrario al que deseamos pues nos generan una mala relación con la comida y por ende una mala relación con nuestro cuerpo. Muchas de estas reglas son en ocasiones poco verdaderas o innecesarias, incluso restrictivas que nos impiden tener una alimentación realmente sana y feliz. Ahora, no todas las reglas aplican para todos, tenemos que tener en cuenta que somos personas con cuerpos, gustos, culturas, presupuesto e historiales médicos diferentes, por lo cual todas las reglas de las dietas pueden no servirte. Aquí te van algunas de las reglas que debes dejar de creer según...

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HIIT. Beneficios de entrenamientos con intervalos de alta intensidad.

HIIT “High Intensity Interval Training” es una forma de entrenamiento que consiste en hacer secuencias repetidas de alta intensidad con intervalos de tiempo cortos de descanso que pueden durar de 20 a un máximo de 30 minutos, sumando calentamiento. Impulsan principalmente el metabolismo y resistencia aeróbica y quema de calorías rápida.  Una rutina HIIT trabaja a través de ritmos aeróbicos y anaeróbicos potencia la fuerza y el cardio que responde a dos problemas principales que podemos encontrar en la mayoría de estilos de vida como no encontrar el momento para comenzar a hacer ejercicio, además de frustrarnos de no ver resultados en poco tiempo. Es por eso que la técnica HIIT puede ser beneficiosa para ti, para mí, y para todos. ¿Pero qué beneficios...

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Veganismo: Dieta o Estilo de vida

Ser vegano o no ser vegano, esa es la cuestión.   Para saber un poco más de lo que es ser vegano, hablemos del  “ser.”  El veganismo conlleva ciertos ideales morales que consisten en defender a otras especies de la explotación humana, nace aproximadamente unos 2000 mil años atrás, donde el matemático Pitágoras había escrito sobre la piedad que debemos  tener con otros animales en el planeta. Otras personalidades, tales como Buda, hablaban en su doctrina de la “no violencia” acerca de este tema, que era un paso fundamental para alcanzar la elevación de la conciencia. En la actualidad la palabra veganismo ha sufrido varias interpretaciones tales como la dieta vegana, sin embargo cabe decir que se podría entender como un...

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El ABC del zerowaste

La filosofía del zerowaste o cero desperdicio, puede parecer imposible ya que estamos acostumbrados a vivir tirando basura a cada momento. Muchas personas creen que su cambio de hábitos difícilmente ayudará a lograr un cambio, sin embargo esto no podría estar más alejado de la realidad. Los humanos desechamos al menos 1.5 kg de basura ¡Al día!  lo que hace que en un mes desechemos 45kg de residuos inorgánicos. Ahora calcula lo que puedes llegar a tirar  en un año, y lo que has tirado toda tu vida. Pero ¿por qué es tan importante comenzar a hacer el cambio en nuestro estilo vida? Bueno, para empezar según el World Economic Forum la basura que tiramos en el mar es alrededor...

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Protectores solares naturales.

El sol es la principal fuente de emanación de radiación ultravioleta, la cual a una exposición constante puede causar daños irreparables en nuestra piel, Nuestro cuerpo actúa de manera natural contra los Rayos UV, con la melanina y el sudor, sin embargo los bloqueadores convencionales han demostrado que interfiere con este método natural que tiene nuestro cuerpo causando diversos problemas a la salud de nuestra piel, usar alternativas naturales puede beneficiarnos mucho más.

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