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Beneficios Tabata Training

El tiempo es una de las principales razones por las que no haces ejercicio, o más específicamente, la falta de tiempo. En el mundo ajetreado en el que vivimos, encontrar el momento y lugar para hacer ejercicio puede resultar casi imposible a veces. No te preocupes, puedes alcanzar tus metas físicas incluso con un horario apretado. Con un entrenamiento Tabata puedes hacer una rutina completa en minutos. 4 beneficios del entrenamiento Tabata: Quema de grasa Protege la masa muscular Conveniente y flexible Incrementa la capacidad aeróbica y anaeróbica  ¿Qué es el entrenamiento Tabata? Tabata es una forma de entrenamiento cardiovascular de intervalos de alta intensidad. Generalmente, cada circuito consta de 8 rondas de 30 segundos de actividad con 10 segundos...

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La mejor proteína vegana en polvo para construir músculo

La proteína es un nutriente esencial para construir y reparar el músculo. Después de la rutina de ejercicio, es muy común que las personas incorporen a su régimen un post workout alto en proteína; puede ser un shake, snack ó smoothie ¿La razón? La proteína juega un rol vital en la construcción de músculo. Los músculos están hechos de proteína, sus “ladrillos” por así llamarlos, son los aminoácidos. Durante la rutina de ejercicio, estas fibras se rompen, la misión de la proteína es reparar estas “fisuras” y de esta manera se construye músculo.  ¿Cómo se incorpora una proteína vegetal a un estilo de vida saludable? Las proteínas vegetales (veganas) en polvo proveen una fuente de proteína rica en nutrientes clean....

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8 beneficios de la Vitamina B12

¿Sientes cansancio o fatiga durante el día? Podría ser deficiencia de vitamina B12 La vitamina B12 es crucial para el mantenimiento de los niveles de energía y la producción de células rojas en el cuerpo. Aunque puedes obtener tu requerimiento de esta vitamina por medio de la alimentación, un suplemento de B12 podría beneficiarte, sobre todo si sigues una dieta vegetariana o vegana. 8 beneficios principales B12: Formación de células rojas Salud de los huesos Mejora el humor y síntomas de depresión Puede beneficiar la salud cerebral Incremento de energía Puede mejorar la salud cardiovascular Huesos, uñas, y piel Sistema nervioso saludable  ¿Qué hace exactamente la vitamina B12?   Es una de las vitaminas cruciales para diversos procesos metabólicos y...

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¡La receta! Mango Bowl

  Te damos la receta para el smoothie bowl con la mejor consistencia. Lleno de antioxidantes e ingredientes antiinflamatorios. Inicia el día con toda la energía con este desayuno que sabe tan bien como se ve.  Para que la consistencia sea la adecuada es importante que uses fruta congelada. Ingredientes (1 porción)  1 platano congelado 1/2 taza de mango congelado  1 scoop proteína vainilla Sunwarrior Classic Plus  1 cdita. de Golden Milk  1/4 leche de coco Preparación: Mezcla todo en una licuadora de alta velocidad hasta que todo quede incorporado. Vierte sobre un tazón y agrega toppings.  *Toppings: Granola Keto, coco flakes y fruta (opcional)     

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Tacos de lechuga y pollo | Opción vegana

La receta más fácil de tacos de lechuga que vas a encontrar. Estos tacos van excelente como botana o entrada ¿Lo mejor de todo? son bajos en sodio y libre de soya, todo esto sin sacrificar el sabor.  ¿Nuestro secreto? Utilizamos el ingredientes secreto: Aminos de coco un sustituto de soya con 70% menos sodio se convertirá en tu complemento favorito en la cocina.  Los ingredientes:  500 g de pollo molido orgánico Opción vegana: 500 g bits de coliflor   1 cucharada de aceite de oliva o aguacate 1 cebolla blanca pequeña, finamente picada 1 cucharadita de jengibre recién rallado 2 dientes de ajo picados 3 cucharadas de Aminos de coco (coconut secret)   1 cucharada de vinagre de arroz o vinagre...

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