La buena postura es de suma importancia para evitar dolores o molestias que puedan ocasionarse, teniendo en cuenta que actualmente las personas pasan mayor tiempo en una posición específica.
Las actividades del día al día muchas veces nos obligan a que nuestra postura no sea la optima, lo cual con el tiempo puede generar problemas de salud.
Por eso es importante realizar ejercicios que ayudan a mantener una buena postura y estar en constante movimiento.
¡Intenta realizar estos ejercicios para mantener una buena postura!
- Mueve tu cuello suavemente de arriba hacia abajo y a los lados
- Mantén los hombros hacia atrás
- Ponte de pie en forma recta sin tensiones
- Activa ligeramente el abdomen
- Distribuye el peso del cuerpo en todo el pie
- Mueve los hombros hacia arriba, luego adelante y hacia atrás
- Estira suavemente los músculos de los brazos y piernas
Es importante que al realizar estos ejercicios no sientas dolor. Además, es fundamental tener un descanso y sueño de calidad, ya que esto influye en la tensión de los músculos y la postura. Si se te dificulta dormir, Magnesium de Sunwarrior es para ti, ya que gracias a sus oligoelementos de rápida acción ayuda a conciliar el sueño y a lograr un estado de relajación.