7 ejercicios para mantener una buena postura

7 ejercicios para mantener una buena postura

La buena postura es de suma importancia para evitar dolores o molestias que puedan ocasionarse, teniendo en cuenta que actualmente las personas pasan mayor tiempo en una posición específica.

Las actividades del día al día muchas veces nos obligan a que nuestra postura no sea la optima, lo cual con el tiempo puede generar problemas de salud.

Por eso es importante realizar ejercicios que ayudan a mantener una buena postura y estar en constante movimiento.

¡Intenta realizar estos ejercicios para mantener una buena postura! 

  • Mueve tu cuello suavemente de arriba hacia abajo y a los lados
  • Mantén los hombros hacia atrás
  • Ponte de pie en forma recta sin tensiones
  • Activa ligeramente el abdomen
  • Distribuye el peso del cuerpo en todo el pie
  • Mueve los hombros hacia arriba, luego adelante y hacia atrás
  • Estira suavemente los músculos de los brazos y piernas

Es importante que al realizar estos ejercicios no sientas dolor. Además, es fundamental tener un descanso y sueño de calidad, ya que esto influye en la tensión de los músculos y la postura. Si se te dificulta dormir, Magnesium de Sunwarrior es para ti, ya que gracias a sus oligoelementos de rápida acción ayuda a conciliar el sueño y a lograr un estado de relajación. 

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