Aug 22, 2019

Ayuda a tu sistema digestivo a salir de la rutina: 5 maneras de alcanzar un estado físico óptimo. 

Conocer tu cuerpo, permite que salgas de bloqueos existentes. Date la oportunidad de cambiar tu mentalidad y tomar nuevos hábitos. Visita los mercados locales, es decir, tu “farmacia de comida sin procesar”. ¡Sí! Se trata de convertir tu cocina y refrigerador en un “gabinete de medicinas” que pueda ayudarte a alcanzar el máximo potencial de tu cuerpo. 

Haz de las frutas frescas y vegetales tus mejores amigos, ya que están llenas de nutrientes y antioxidantes que ayudan a mantener tu cuerpo funcional y saludable.Tu nueva dieta puede ayudarte a liberar el bloqueo existente en tu cuerpo, de forma lenta ya que tampoco queremos causarle un shock a tu cuerpo. El intestino, mejor conocido como “el cerebro” que conecta la mente y el cuerpo, tiene un papel crucial en nuestra vida diaria.  

El sistema digestivo

El sistema digestivo es  bastante complejo, su función es separar los macronutrientes de la comida, convirtiéndolos en micronutrientes para poder alimentar las células del organismo y de esta forma garantizar su correcta función.

Si no te alimentas de forma adecuada durante un pre entrenamiento, post entrenamiento, recuperación, etc, tu cuerpo puede sentirse débil, cansado, o simplemente agotado, haciendo que tenga una predisposición a lastimarse o enfermarse. Una nutrición adecuada es la llave a un rendimiento óptimo.

Haciendo 5 simples cambios en tu dieta puedes obtener resultados maravillosos en cuanto a prevención y protección.

¡Energízate!

Los carbohidratos son la principal fuente de energía que tu cuerpo requiere para sostener y mantener el desempeño físico. Los alimentos sin procesar como los vegetales y los granos enteros, son fuentes de carbohidratos de liberación lenta que ayudan a obtener la energía que el cuerpo humano requiere.

Cuando no proveemos al cuerpo con estos alimentos, nuestro desempeño se verá significativamente afectado, esto debido a que nuestros niveles de carbohidratos o nutrientes están demasiado bajos.

Aumenta la proteína

Proteínas de alta calidad ayudan a reparar y construir músculo.  (1g de proteína por cada libra de peso corporal). Una manera sencilla de incluir proteína en nuestra dieta diaria es añadiendo la proteína en polvo de Sunwarrior a nuestra alimentación.

Acércate a las aceites saludables

Las grasas en los aceites saludables como el Omega 3,5,7,9, etc son extremadamente benéficas en los procesos de recuperación y entrenamiento, ayudando en el proceso antiinflamatorio del cuerpo así como en las funciones generales de las células, nutriéndolas para ayudarlas a terminar sus trabajos, permitiéndoles una mayor flexibilidad así como la reparación de las membranas.

H20

Hidratar tu cuerpo es uno de los pasos vitales para tu rendimiento físico. La deshidratación afecta directamente al rendimiento y recuperación de tu cuerpo. ¡Salud! 

Nutrientes necesarios

Los nutrientes son esenciales para el metabolismo en cuanto a energía se refiere. De esta manera, es importante alimentar tu cuerpo con un espectro completo de vitaminas naturales, así como pre y probióticos que no sólo le dan a tu cuerpo, y sistema digestivo, los nutrientes que necesitan para alcanzar su máximo potencial. EL cuerpo requiere minerales para la función nerviosa así como otras funciones que el cuerpo requiere para transportar  el oxígeno de forma apropiada por el cuerpo y hacia los músculos. Al obtener éstas vitaminas, estamos alimentando nuestro cuerpo con antioxidantes que son beneficiosos para la recuperación después del ejercicio ya que ayudan a reparar tejidos y a limpiar los radicales libres durante tu siguiente sesión de ejercicio.

Así que ahí los tienes: 5 maneras para optimizar tu desempeño a través de un sistema digestivo saludable.

Autor: Tim-McComsey

 

Productos mencionados

Proteína Classic 750g

Ayuda a tu sistema digestivo a salir de la rutina: 5 maneras de alcanzar un estado físico óptimo. 

Conocer tu cuerpo, permite que salgas de bloqueos existentes. Date la oportunidad de cambiar tu mentalidad y tomar nuevos hábitos. Visita los mercados locales, es decir, tu “farmacia de comida sin procesar”. ¡Sí! Se trata de convertir tu cocina y refrigerador en un “gabinete de medicinas” que pueda ayudarte a alcanzar el máximo potencial de tu cuerpo. 

Haz de las frutas frescas y vegetales tus mejores amigos, ya que están llenas de nutrientes y antioxidantes que ayudan a mantener tu cuerpo funcional y saludable.Tu nueva dieta puede ayudarte a liberar el bloqueo existente en tu cuerpo, de forma lenta ya que tampoco queremos causarle un shock a tu cuerpo. El intestino, mejor conocido como “el cerebro” que conecta la mente y el cuerpo, tiene un papel crucial en nuestra vida diaria.  

El sistema digestivo

El sistema digestivo es  bastante complejo, su función es separar los macronutrientes de la comida, convirtiéndolos en micronutrientes para poder alimentar las células del organismo y de esta forma garantizar su correcta función.

Si no te alimentas de forma adecuada durante un pre entrenamiento, post entrenamiento, recuperación, etc, tu cuerpo puede sentirse débil, cansado, o simplemente agotado, haciendo que tenga una predisposición a lastimarse o enfermarse. Una nutrición adecuada es la llave a un rendimiento óptimo.

Haciendo 5 simples cambios en tu dieta puedes obtener resultados maravillosos en cuanto a prevención y protección.

¡Energízate!

Los carbohidratos son la principal fuente de energía que tu cuerpo requiere para sostener y mantener el desempeño físico. Los alimentos sin procesar como los vegetales y los granos enteros, son fuentes de carbohidratos de liberación lenta que ayudan a obtener la energía que el cuerpo humano requiere.

Cuando no proveemos al cuerpo con estos alimentos, nuestro desempeño se verá significativamente afectado, esto debido a que nuestros niveles de carbohidratos o nutrientes están demasiado bajos.

Aumenta la proteína

Proteínas de alta calidad ayudan a reparar y construir músculo.  (1g de proteína por cada libra de peso corporal). Una manera sencilla de incluir proteína en nuestra dieta diaria es añadiendo la proteína en polvo de Sunwarrior a nuestra alimentación.

Acércate a las aceites saludables

Las grasas en los aceites saludables como el Omega 3,5,7,9, etc son extremadamente benéficas en los procesos de recuperación y entrenamiento, ayudando en el proceso antiinflamatorio del cuerpo así como en las funciones generales de las células, nutriéndolas para ayudarlas a terminar sus trabajos, permitiéndoles una mayor flexibilidad así como la reparación de las membranas.

H20

Hidratar tu cuerpo es uno de los pasos vitales para tu rendimiento físico. La deshidratación afecta directamente al rendimiento y recuperación de tu cuerpo. ¡Salud! 

Nutrientes necesarios

Los nutrientes son esenciales para el metabolismo en cuanto a energía se refiere. De esta manera, es importante alimentar tu cuerpo con un espectro completo de vitaminas naturales, así como pre y probióticos que no sólo le dan a tu cuerpo, y sistema digestivo, los nutrientes que necesitan para alcanzar su máximo potencial. EL cuerpo requiere minerales para la función nerviosa así como otras funciones que el cuerpo requiere para transportar  el oxígeno de forma apropiada por el cuerpo y hacia los músculos. Al obtener éstas vitaminas, estamos alimentando nuestro cuerpo con antioxidantes que son beneficiosos para la recuperación después del ejercicio ya que ayudan a reparar tejidos y a limpiar los radicales libres durante tu siguiente sesión de ejercicio.

Así que ahí los tienes: 5 maneras para optimizar tu desempeño a través de un sistema digestivo saludable.

Autor: Tim-McComsey

 

Productos mencionados

Proteína Classic 750g

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