Existen muchas razones para incluir ejercicios compuestos en tu entrenamiento, una de ellas es que con tan sólo un ejercicio, ejercitarás varios músculos al mismo tiempo, por lo que si no tienes tanto tiempo para entrenar, estos ejercicios serán tus mejores amigos.
¡Estos son los 3 ejercicios compuestos que no te pueden faltar!
1. Sentadilla: el favorito de todos, ya que no solamente se trabajan los cuadríceps, si no que también los músculos traseros de las piernas, los gemelos, los glúteos, la parte baja de la espalda y el abdomen.
2. Press de barra: con este ejercicio podrás fortalecer los músculos de los brazos, hombros y pectorales en un solo movimiento.
3. Peso muerto: con este ejercicio activarás la fuerza en las piernas y cadera. Es una forma de fortalecer los músculos de la espalda baja y femorales según se aplique la técnica.
¡No dudes en incorporarlos a tu rutina, no te arrepentirás!
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